Tykuś apetytu nie miałam tylko jakieś 2-3 tygodnie o porodzie.Teraz jem co ok 3 godziny i mi to nie przeszkadza No i raczej musze być nieprzytomna żeby go nie mieć Białka może być faktycznie trochę mało, choć staram się jak mogę ale z tym ich tutejszym żarciem i cenami to grrr (oscyluje zazwyczaj gdzies pomiędzy 1 -1,5 g na kg) A co do tarczycy, [...]
[...] najlepiej, co do tego mocznika jest się czym przejmowac? Czyli wnioskuje, ze skoro kolega wazy 114kg , nie wiem do jakiego wzrostu, i ta wysoka objetosc treningu i podaz bialka w diecie to jest oczywiscie pod gruba redukcje tak? Z moich doswiadczen wynika ze redukujac 2,5 g maks do 3 g na kilogram plus taka pozdaz Testa jaka lecisz to miesnie [...]
meriadoc nie ma takiej opcji żeby tak jadł no bo jak xD nie dajmy się zwariować bez przesady http://www.terapiagersona.com.pl/elementy.html http://www.terapiagersona.com.pl/film.html jeszcze coś dla chętnych oczywiście W tej terapi chodzi niby o to że organizm potrafi się wyleczyć z każdej choroby ale jeśli jest struty toksynami czy czymś [...]
Mozecie rozwinac kwestie gorszego przyswajania białka z surowego miesa wolowego - np. tatar z poledwicy. O białkach jaj słyszałem ale o miesie nic takiego do mnie nie dotarło. Każdy proces wymagające temperatury przekraczającej punkt denaturacji białek ( od mniejsze więcej 40 stopniu C) będzie powodował ich rozpad do peptydów a później do [...]
Skopiowalem z jednego ze swoich starych artow, tu ktos to moze przeczyta w koncu...A i zaznaczam ze nie jest to dokladnie to samo co na pierwszej stronie... ===================================================================================== Jaki jest Clenbuterol? Clenbuterol należy do agonistów receptorów beta-2 i jest użyty w wielu krajach [...]
Solaros: Właśnie słyszałem, że z tym glikogenem to nie do końca się trzeba tak spieszyć. Tu masz badanie w którym wyszło, że carbo po treningu przyspiesza uzupełnianie glikogenu tylko o jakieś 15%: The purpose of this investigation was to determine the influence of post-exercise carbohydrate (CHO) intake on the rate of muscle glycogen resynthesis [...]
elluck -bierzesz 3-4 g. dziennie/pora właściwe nieistotna- rano np./ estru kreatyny i już. cin3xx -ale to jest kontuzja, ktorej tak szybko chyba nie do się wyleczyć, ale treningi będziesz mógł raczej wznowić dość szybko/gorzej z nogami/ i po 2-3 tyg. ponownej adaptacji możesz już zacząć zarzucać kreatynę. Kropek222 -możesz kontynuować cykl- jakby [...]
Tak się zastanawiam Panowie (a zacząłem o tym myśleć podczas robienia jedzenia na jutro do pracy;-)) Czy jest sens jeść na raz, jak często w moim przypadku w pracy (i nie tylko, po prostu często) 600 g mięsa z uda kurczaka, gdzie makro takiej porcji to: białko około 100 g i tłuszcze (ale to w sumie jeśli chodzi o moją wątpliwość mniej istotne) [...]
Tak się zastanawiam Panowie (a zacząłem o tym myśleć podczas robienia jedzenia na jutro do pracy;-)) Czy jest sens jeść na raz, jak często w moim przypadku w pracy (i nie tylko, po prostu często) 600 g mięsa z uda kurczaka, gdzie makro takiej porcji to: białko około 100 g i tłuszcze (ale to w sumie jeśli chodzi o moją wątpliwość mniej istotne) [...]
Tak się zastanawiam Panowie (a zacząłem o tym myśleć podczas robienia jedzenia na jutro do pracy;-)) Czy jest sens jeść na raz, jak często w moim przypadku w pracy (i nie tylko, po prostu często) 600 g mięsa z uda kurczaka, gdzie makro takiej porcji to: białko około 100 g i tłuszcze (ale to w sumie jeśli chodzi o moją wątpliwość mniej istotne) [...]
Kreatyna jest jednym z najlepiej sprzedających się i najczęściej stosowanych suplementów w historii sportu. Dlaczego? Bo zapewnia to, na czym zależy nie tylko kulturystom: większe mięśnie, większą wagę, większy przyrost siły i lepszą wydolność fizyczna podczas intensywnych ćwiczeń. Kreatyna jest nie tylko wyjątkowo skuteczna; jest również [...]
To co jest ze mna nie tak?? 6 tygodni diety tluszczowej z jednym ladowaniem jednodniowym pozwolilo mi zrzucic 2 kg.... Na 100% nie jadlam wiecej niz 20 g wegli stosunku bialka do tluszczy nie liczylam, staralam sie jesc wiecej tluszczy niz bialka trening taki jak podalam w poscie powyzej ja tez jestem mutant??? Duzym plusem diety tluszczowej [...]
[...] o ukochanej przez zatopienie sie w innej pasji - jest nia picie kakao. Nasz bohater jest nowoczesny, prowadzi ekologiczny tryb zycia, dlatego woli zdrowe, pelne energii i bialka kakao od destruktywnego alkoholu. Ukochana naszego bohatera powrocila, lecz nie zmienilo to nastroju podmiotu lirycznego. wciaz probuje pamietac, co ona mu zrobila [...]
Musisz sam po sobie to widzieć czy ci się pogarsza czy nie :) Dużo jest postów w sieci od ludzi że trądzik to nic innego jak mocno zanieczyszczone nerki i wątroba a odbija się to na skórze (a gowno prawa że zaburzenia hormo.) No owoce przed i po też (wiem że nie mam całej puli amino w diecie ale jakoś jeszcze nie odczułem a ćwiczę HST i normalnie [...]
Micha dobra , tam bialka zalezy od dnia ale minimum tj 3 g do 4 g , wegli idzie 6 g , wszystko wysokiej wartosci produkty Lux ja lecialem 1 g caly czas , tj pierwszy tydzien gdzie strzelilem 2 g , nie mam jeszcze wyniku na papierze ale znam organizm wiec wiem ze mi nie wystrzelilo jakos specjalnie
Micha dobra , tam bialka zalezy od dnia ale minimum tj 3 g do 4 g , wegli idzie 6 g , wszystko wysokiej wartosci produkty Lux ja lecialem 1 g caly czas , tj pierwszy tydzien gdzie strzelilem 2 g , nie mam jeszcze wyniku na papierze ale znam organizm wiec wiem ze mi nie wystrzelilo jakos specjalnie Wazysz 80kg ? I jesz 3g b i 6g ww i stoisz ?
wiesz co?? ja nie liczy tluszczy i bialka moze to blad staram sie jesc b. tlusto ale jem sporo bialka wegle raczej nie przekeraczaja 20 g dziennie moze powinnam zwrocic uwage by tluszczy bylo dwa razy wiecej niz bialka nie wiem i mam pytanie: ostatni posilek na tluszczowej ile czasu przed snem mozna zjesc ostani posilek?? NIE ZADZIERAC ZE [...]
Dane Waga ciała : 100 Ilość białka na kg masy 3 Ilość węglowodanów na kg masy 1 Ilość tłuszczy na kg masy 1 Zapotrzebowanie Ilość białka 300 Ilość węglowodanów 100 Ilość tłuszczu 100 ta dieta jest dla osub 100 kilo i powyżej z duż nadwagą po trenigu można dać 30 min aerbów
Dane Waga ciała : 110 Ilość białka na kg masy 3 Ilość węglowodanów na kg masy 1 Ilość tłuszczy na kg masy 1 Zapotrzebowanie Ilość białka 330 Ilość węglowodanów 110 Ilość tłuszczu 110 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2750
Kawa czy herbata część I
